期刊简介
《中华实用儿科临床杂志》（原《实用儿科临床杂志》）是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志，是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊），RCCSE中国核心学术期刊，中国科学引文数据库（CSCD）来源期刊，中国科学技术协会精品科技期刊，被中国生物医学文献数据库（CBMdisc）、Quick全文资料管理系统（FTME）、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引（W PRIM）、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针，反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展，促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者，各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员，各级图书馆（室）、科技情报研究院（所）研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊，A4开本，80页，无光铜版纸印刷，每月5日、20日出版。CN 10-1070/R，ISSN 2095-428X，CODEN SELZBJ，Dewey #：618.92。国内外公开发行，国内邮发代号：36 - 102，国外邮发代号：SM1763。可通过全国各地邮局订阅，也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价：10.00元/期，240.00元/年；国外定价：10.00美元/期，240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向，请登录本刊网站（http：//www.zhsyeklczz.com），网站提供免费全文下载。联系地址：453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话：0373 -3029144，0373 -3831456；传真：0373-3029144；电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站（http：//www.medline.org.cn）首页的“稿件远程管理系统”投稿。
长期熬夜的危害有哪些？你知道吗
时间：2024-11-12 10:14:40
一、损害身体健康
激素分泌失调
1. 褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，它的分泌量具有昼低夜高的特性。熬夜会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少。褪黑素分泌异常可能会影响睡眠质量，使人入睡困难、睡眠变浅，长期下去还可能引发失眠。例如，经常熬夜的人可能会发现自己即使很困，也难以快速进入深度睡眠状态。
2. 生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。对于青少年来说，熬夜会影响生长激素的分泌，从而影响身体的正常生长发育。长期熬夜的青少年可能会出现身高增长缓慢等情况。
3. 熬夜还会影响甲状腺激素的正常分泌。甲状腺激素对人体的新陈代谢、体温调节等多种生理功能至关重要。甲状腺激素分泌紊乱可能导致新陈代谢异常，出现体 重波动、畏寒或怕热等情况。
免疫系统功能减弱
免疫系统中的 T 细胞、B 细胞等免疫细胞的活性和增殖需要良好的睡眠环境。熬夜会使这些免疫细胞的功能受到抑制，降低身体的免疫力。例如，熬夜后人体更容易受到病毒和细菌的侵袭，患上感冒、流感等感染性疾病的几率会增加。而且，一旦生病，身体恢复的时间也可能会比正常作息的人更长。
心血管系统负担加重
人体在熬夜时，交感神经会处于兴奋状态，这会促使血压升高、心率加快。长期熬夜可能导致血压长期处于较高水平，增加患高血压病的风险。同时，心脏在夜间也需要休息来维持正常的节律。熬夜使心脏过度劳累，容易出现心律失常等心脏问题。例如，长期熬夜的人可能会出现早搏等心律失常现象，表现为心慌、心悸等症状。
消化系统功能紊乱
熬夜会影响肠胃的正常蠕动。肠胃蠕动是推动食物在消化道内前进的动力，蠕动紊乱会导致消化不良。例如，可能会出现腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。而且，熬夜还会影响胃酸等消化液的分泌，使得食物不能得到充分的消化，长期可能引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
二、影响心理健康
情绪波动和焦虑抑郁风险增加
1. 大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等的分泌和调节与睡眠密切相关。熬夜会打乱这些神经递质的正常平衡，导致情绪不稳定。经常熬夜的人更容易出现烦躁、易怒的情绪。例如，可能会因为一点小事就大发雷霆。
2. 长期熬夜还会增加焦虑和抑郁的发病风险。大脑在长期睡眠不足的情况下，会处于一种应激状态，神经回路的调节功能受损。这可能导致人们产生持续的焦虑情绪，对未来过度担忧，或者陷入情绪低落、失去兴趣等抑郁状态。
认知功能下降
1. 熬夜会影响大脑的记忆和学习能力。在睡眠过程中，大脑会对白天学习和记忆的信息进行巩固和整理。长期熬夜会干扰这一过程，导致记忆力减退。例如，学生如果经常熬夜学习，可能会发现自己虽然花费了很多时间，但知识的掌握和记忆效果并不好。
2. 注意力也会受到熬夜的影响。大脑得不到充分休息，在工作或学习时容易出现注意力不集中、走神的情况。这不仅会影响效率，还可能增加出错的风险，比如在驾驶等需要高度集中注意力的场合，熬夜后的人可能会反应迟钝，增加交通事故的发生几率。