期刊简介
《中华实用儿科临床杂志》（原《实用儿科临床杂志》）是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志，是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊），RCCSE中国核心学术期刊，中国科学引文数据库（CSCD）来源期刊，中国科学技术协会精品科技期刊，被中国生物医学文献数据库（CBMdisc）、Quick全文资料管理系统（FTME）、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引（W PRIM）、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针，反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展，促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者，各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员，各级图书馆（室）、科技情报研究院（所）研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊，A4开本，80页，无光铜版纸印刷，每月5日、20日出版。CN 10-1070/R，ISSN 2095-428X，CODEN SELZBJ，Dewey #：618.92。国内外公开发行，国内邮发代号：36 - 102，国外邮发代号：SM1763。可通过全国各地邮局订阅，也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价：10.00元/期，240.00元/年；国外定价：10.00美元/期，240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向，请登录本刊网站（http：//www.zhsyeklczz.com），网站提供免费全文下载。联系地址：453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话：0373 -3029144，0373 -3831456；传真：0373-3029144；电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站（http：//www.medline.org.cn）首页的“稿件远程管理系统”投稿。
牢记这4大穴位，轻松养好胃！
时间：2025-04-03 09:51:57
在快节奏的生活中，胃部健康常常成为人们关注的焦点。许多人因为生活压力、不规律的饮食习惯等因素，导致胃部问题频发。然而，你知道吗？我们的身体其实自带了一些“养胃按钮”，也就是特定的穴位，通过按摩这些穴位，可以有效地缓解胃部不适，促进胃部健康。今天，就让我们一起来探索这四个神奇的穴位吧！
我们要介绍的是位于手腕上的内关穴。内关穴位于手腕横纹上约两寸的位置，是手厥阴心包经的一个重要穴位。这个穴位与心脏和胃部有着密切的联系，因此，按摩内关穴不仅可以调节心脏功能，还能对胃部产生积极的影响。当你感到胃部不适时，可以用拇指轻轻按压内关穴，顺时针和逆时针方向各旋转按摩几分钟，你会惊喜地发现，胃部的不适感竟然得到了明显的缓解。
接下来，我们要介绍的是位于小腿外侧的足三里穴。足三里穴位于膝盖骨下缘外侧约三寸（约四指宽）的地方，是足阳明胃经的主要穴位之一。中医认为，足三里穴具有健脾和胃、调和气血的功效，是治疗胃部疾病的重要穴位。每天用手指按压或揉捏足三里穴几分钟，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能增强身体的免疫力，让你远离胃部疾病的困扰。
除了上述两个穴位外，还有一个位于背部的脾俞穴也不容忽视。脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。脾俞穴是脾经的背俞穴，与脾胃的功能密切相关。按摩脾俞穴可以调节脾胃的运化功能，改善食欲不振、消化不良等症状。你可以尝试在睡前用拇指或食指按压脾俞穴，每次持续3-5分钟，长期坚持下来，你会发现自己的胃部健康状况有了显著的提升。
我们要介绍的是位于腹部的神阙穴。神阙穴位于肚脐中央，是人体任脉上的一个重要穴位。在中医理论中，神阙穴被视为人体的“生命之门”，具有温阳救逆、利水固脱的作用。对于胃部不适的人来说，经常按摩神阙穴可以有效缓解胃痛、胃胀等症状。你可以将双手搓热后，轻轻放在肚脐上，按照顺时针方向按摩几分钟，这样不仅能温暖胃部，还能促进气血运行，让胃部更加舒适。
虽然这些穴位按摩方法简单易行，但要想真正达到养胃的效果，还需要我们在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式。比如，定时定量进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣刺激性食物等。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也是维护胃部健康的重要因素。
身体自带的这四个“养胃按钮”——内关穴、足三里穴、脾俞穴和神阙穴，是我们维护胃部健康的得力助手。通过定期按摩这些穴位，我们可以有效缓解胃部不适，促进胃部健康。当然，如果胃部问题持续严重或伴有其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
在这个充满压力的时代，让我们更加关爱自己的身体，从点滴做起，守护好我们的“胃”。记住这四个神奇的穴位，让它们成为你日常生活中的健康小贴士，相信在你的细心呵护下，你的胃部一定会越来越健康！