
期刊简介
《中华实用儿科临床杂志》(原《实用儿科临床杂志》)是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志,是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊),RCCSE中国核心学术期刊,中国科学引文数据库(CSCD)来源期刊,中国科学技术协会精品科技期刊,被中国生物医学文献数据库(CBMdisc)、Quick全文资料管理系统(FTME)、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引(W PRIM)、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策,贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针,反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展,促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者,各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员,各级图书馆(室)、科技情报研究院(所)研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊,A4开本,80页,无光铜版纸印刷,每月5日、20日出版。CN 10-1070/R,ISSN 2095-428X,CODEN SELZBJ,Dewey #:618.92。国内外公开发行,国内邮发代号:36 - 102,国外邮发代号:SM1763。可通过全国各地邮局订阅,也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价:10.00元/期,240.00元/年;国外定价:10.00美元/期,240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向,请登录本刊网站(http://www.zhsyeklczz.com),网站提供免费全文下载。联系地址:453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话:0373 -3029144,0373 -3831456;传真:0373-3029144;电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站(http://www.medline.org.cn)首页的“稿件远程管理系统”投稿。
夏季心脾同调五法应对暑湿
时间:2025-06-23 15:47:01
夏季阳气升发至极,万物生长繁茂,人体却易受暑湿之邪侵袭。此时调养需顺应"心主夏"的规律,尤需注重心脾同调。湿邪困脾如同给身体罩上闷热的雨衣,常引发头重如裹、胸中似堵棉花等不适,以下从五类典型症状切入,提供系统调理方案。
一、胃口罢工:唤醒脾胃动力
食欲不振如同被按下暂停键的消化系统,可运用"以香醒脾"原则。取绿豆30克配新鲜荷叶半张熬煮消暑粥,绿豆的甘凉中和荷叶清香,犹如给肠胃装新风系统。针对脾胃虚寒者,可仿效传统姜糖饮配伍,将生姜薄片3克与饴糖10克融入温开水,如同为脾胃铺设暖毯。苦瓜酿肉是道巧妙搭配,苦味物质刺激胃液分泌,搭配瘦肉补充优质蛋白,形成开胃与营养的双重保障。
二、倦怠警报:重建能量工厂
疲劳乏力本质是身体能量代谢失衡,需搭建营养"金三角":B族维生素如同流水线工人,通过燕麦胚芽米粥搭配南瓜籽15克,可同时获取维生素B1和色氨酸;铁元素好比氧气运输车,建议将菠菜200克焯水后拌核桃碎,维C促进非血红素铁吸收率提升3倍;优质蛋白选择清蒸鲈鱼搭配薏米饭,鱼肉中的蛋氨酸与薏米多糖协同,如同为肌肉注入修复剂。
三、夜不能寐:修复昼夜节律
失眠多梦本质是心神失养,可构建"三层安神体系"。基础层用莲子百合羹:干莲子15粒去芯,配鲜百合50克文火慢炖,莲子碱镇静中枢神经,百合苷调节生物钟。强化层取藕粉羹冲调时撒入烤葵花籽仁,色氨酸与碳水化合物形成5-羟色胺合成原料。特殊人群可借鉴中医安神思路,将酸枣仁10克研磨后混入晚餐杂粮粥,其皂苷成分具有双向调节睡眠作用。
四、呼吸困局:打通气机通道
胸闷气短多因湿阻气滞,推荐"三焦疏通法"。晨起饮用冬瓜皮10克+玉米须5克煮制的淡茶,如同给胸腔做轻柔按摩。午间食用白萝卜丝拌陈皮末,辛香行气成分可增加膈肌运动幅度。傍晚练习"呵字诀"呼吸法,配合掌根推揉膻中穴,形成物理与气息的双向调节。
五、失衡危机:重建清浊秩序
头重脚轻是湿浊分布失衡的典型表现,可采用"升降中和"策略。将荷叶15克、决明子10克、粳米50克共煮药膳粥,黄酮类物质改善脑血管张力。足浴方用艾叶20克+怀牛膝30克煎汤,通过足三阴经引火归元。日常可做"托天理三焦"导引术:双臂上举时配合踮脚尖,形成自上而下的气机循环。
特殊人群调理需注意个体差异:更年期女性可增加黑豆30克与浮小麦15克的安神配伍;办公室族建议将绿茶改为陈皮普洱茶,芳香化湿的同时减少咖啡因刺激。养生从来不是刻板公式,如同荷叶上滚动的水珠,找到属于个体的平衡轨迹,方能在炎夏保持身心清凉自在。