期刊简介
《中华实用儿科临床杂志》（原《实用儿科临床杂志》）是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志，是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊），RCCSE中国核心学术期刊，中国科学引文数据库（CSCD）来源期刊，中国科学技术协会精品科技期刊，被中国生物医学文献数据库（CBMdisc）、Quick全文资料管理系统（FTME）、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引（W PRIM）、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策，贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针，反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展，促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者，各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员，各级图书馆（室）、科技情报研究院（所）研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊，A4开本，80页，无光铜版纸印刷，每月5日、20日出版。CN 10-1070/R，ISSN 2095-428X，CODEN SELZBJ，Dewey #：618.92。国内外公开发行，国内邮发代号：36 - 102，国外邮发代号：SM1763。可通过全国各地邮局订阅，也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价：10.00元/期，240.00元/年；国外定价：10.00美元/期，240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向，请登录本刊网站（http：//www.zhsyeklczz.com），网站提供免费全文下载。联系地址：453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话：0373 -3029144，0373 -3831456；传真：0373-3029144；电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站（http：//www.medline.org.cn）首页的“稿件远程管理系统”投稿。
八种体质药膳调理指南
时间：2025-07-17 11:11:36
在中医理论中，体质差异决定了药膳食疗的个性化方向。以下针对八种常见体质类型，结合典型症状，推荐具有调理作用的经典药膳方，以通俗易懂的食材搭配，帮助不同人群实现“食补同源”的养生目标。
气虚体质：能量不足的“软绵绵”群体
若常感乏力如背负沙袋、头晕似踩棉花，可尝试黄芪山药鸡汤。取黄芪30克（补气核心药材，如同天然充电桩）、山药200克（健脾益气，质地如海绵吸收营养）、老母鸡半只（提供优质蛋白），文火慢炖2小时，饮汤食肉。此方通过补肺脾之气，改善气短懒言、易出汗等症状。
阳虚体质：自带“低温警报器”的畏寒族
针对手脚冰凉如握冰块、腹泻似水龙头失控的情况，当归生姜羊肉汤是不二之选。取羊肉500克（温补如冬日暖阳）、当归15克（补血助阳）、生姜50克（驱寒如体内火把），炖煮时加少许黄酒激发药性。每周食用两次，帮助提升身体“供暖系统”效率。
阴虚体质：体内藏着小火炉的干燥人群
出现口干如沙漠、失眠似夜猫的症状时，银耳百合莲子羹堪称润燥神器。取银耳20克（滋阴效果堪比天然加湿器）、百合30克（安神如脑部按摩师）、莲子50克（养心效果如电路稳压器），隔水蒸制后加少量冰糖。冷藏后食用更可缓解五心烦热。
血虚体质：气血不足的“褪色人群”
面色苍白如褪色纸张、心悸如小鹿乱撞者，四物乌鸡汤值得尝试。经典配伍包含当归10克、熟地15克（补血双雄）、白芍12克（养血柔肝）、川芎8克（活血如疏通管道），搭配乌鸡半只慢炖。建议月经结束后连续食用三天，帮助恢复面色红润度。
湿热体质：身体自带“梅雨季”的黏腻群体
若出现口苦似含黄连、便秘如河道淤塞，冬瓜薏米老鸭汤是解腻良方。取带皮冬瓜500克（利湿如抽水机）、生薏米50克（清热如体内灭火器）、老鸭半只（滋阴不助湿），加入赤小豆30克增强排水功能。此方特别适合舌苔黄腻如奶油涂层者。
痰湿体质：代谢缓慢的“湿面团”体质
针对身体沉重如裹湿棉被、腹泻如烂泥的情况，茯苓山药粥堪称健脾利器。取茯苓粉20克（祛湿如筛面机）、山药100克（补脾如地基加固）、陈皮5克（理气如疏通下水道），与大米同煮至粥油渗出。晨起食用可改善舌苔厚腻如积雪的症状。
气郁体质：情绪过山车的“纠结星人”
若常感胸闷如压巨石、失眠似烙饼翻来覆去，玫瑰花佛手茶值得尝试。取玫瑰花10朵（疏肝如心灵解压阀）、佛手片15克（理气如疏通交通）、陈皮5克（健脾如齿轮润滑剂），沸水焖泡15分钟。建议搭配深呼吸练习饮用，缓解胁肋胀痛。
瘀血体质：血液循环不畅的“堵车”体质
针对痛经如刀绞、面色晦暗如蒙尘的症状，三七红枣炖排骨是活血良方。取三七粉5克（化瘀如道路清障车）、红枣10枚（补血如颜料填充）、排骨300克（提供修复材料），加入适量黄酒去腥增效。经前一周开始食用，改善肢体青紫如地图斑块。
这些药膳如同量身定制的营养钥匙，建议根据体质测试结果选择2-3种交替食用。需注意个体差异，如出现不适可调整食材比例或咨询中医师。坚持三个月以上的周期性调理，可观察到体质改善的累积效应，犹如春雨润物细无声。