
期刊简介
《中华实用儿科临床杂志》(原《实用儿科临床杂志》)是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志,是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊),RCCSE中国核心学术期刊,中国科学引文数据库(CSCD)来源期刊,中国科学技术协会精品科技期刊,被中国生物医学文献数据库(CBMdisc)、Quick全文资料管理系统(FTME)、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引(W PRIM)、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策,贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针,反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展,促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者,各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员,各级图书馆(室)、科技情报研究院(所)研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊,A4开本,80页,无光铜版纸印刷,每月5日、20日出版。CN 10-1070/R,ISSN 2095-428X,CODEN SELZBJ,Dewey #:618.92。国内外公开发行,国内邮发代号:36 - 102,国外邮发代号:SM1763。可通过全国各地邮局订阅,也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价:10.00元/期,240.00元/年;国外定价:10.00美元/期,240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向,请登录本刊网站(http://www.zhsyeklczz.com),网站提供免费全文下载。联系地址:453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话:0373 -3029144,0373 -3831456;传真:0373-3029144;电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站(http://www.medline.org.cn)首页的“稿件远程管理系统”投稿。
颈椎病的隐形警报:你中招了吗?
时间:2025-08-05 10:22:00
现代生活节奏加快,许多人常被头痛、头晕、肩颈疼痛困扰,却误以为是普通疲劳。殊不知,这些症状可能是颈椎病发出的警报。这种疾病虽不传染,但高强度的伏案工作、熬夜和久坐不动等习惯,正让它像“隐形流行病”一样在职场和年轻群体中蔓延。
当颈椎开始“抗议”
早期的颈椎病常表现为颈部肌肉酸胀、疼痛,尤其长时间低头或久坐后症状加剧,仿佛有人用钝器持续敲打后颈。部分患者会出现手臂麻木、乏力,甚至拿水杯时突然手软,这是神经根受压的典型信号。更严重者可能伴随头痛或视觉障碍,转头时疼痛如电流般从颈部窜向肩背。这些症状并非孤立存在,而是颈椎长期超负荷运转后的系统性崩溃。
谁在“喂养”你的颈椎病?
研究显示,长时间伏案工作是首要诱因。保持低头45度的姿势时,颈椎承受的压力相当于挂了一个30斤的重物,相当于让一个7岁小孩整天骑在脖子上。熬夜则像慢性毒药,睡眠不足会加速颈椎间盘退变,使本应弹性十足的“减震垫”变得像风干的橡皮。而久坐不动更是一场静默的破坏,肌肉长时间僵直会导致血液循环恶化,如同生锈的齿轮强行转动。这些因素叠加,最终让颈椎从“亚健康”滑向器质性病变。
科学应对:别等疼痛“爆炸”才行动
对于早期患者,85%以上可通过保守治疗显著改善。一般治疗是基石:调整电脑屏幕至视线平齐,使用记忆棉枕头,每小时做2分钟“米字操”(用下巴写米字),这些细节如同给颈椎安装“防震系统”。急性期可在医生指导下服用非甾体抗炎药,但药物只是“消防员”,长期仍需依靠行为矫正。若保守治疗3个月无效,或出现进行性肌力下降,则需考虑手术干预——这如同对变形塌陷的桥梁进行结构性加固。
预防胜于治疗的关键在于打破“静态陷阱”。建议采用20-20-20法则:每20分钟站立活动20秒,同时远眺20英尺外景物。夜间睡眠时,在膝盖下垫枕头保持颈椎自然曲度,相当于给脊柱“充电”8小时。这些措施看似微小,却是阻止颈椎病进展的“黄金防线”。记住,你的颈椎不是钢铁之躯,它需要你在日常中给予温柔以待。