中华实用儿科临床杂志

期刊简介

               《中华实用儿科临床杂志》(原《实用儿科临床杂志》)是由中国科学技术协会主管、中华医学会主办的中华医学会系列杂志,是以儿科临床与基础研究为主要报道内容的儿科学类核心期刊。本刊为儿科学类核心期刊、中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊),RCCSE中国核心学术期刊,中国科学引文数据库(CSCD)来源期刊,中国科学技术协会精品科技期刊,被中国生物医学文献数据库(CBMdisc)、Quick全文资料管理系统(FTME)、中文科技期刊数据库、万方数据、《中国学术期刊文摘》、美国《化学文摘》、俄罗斯《文摘杂志》、波兰《哥白尼文摘》、W HO西太平洋地区医学索引(W PRIM)、美国《乌利希斯期刊指南》等国内外数十家权威数据库收录。本刊以贯彻党和国家的卫生工作方针、政策,贯彻理论与实践、普及与提高相结合的方针,反映国内外儿科医疗、科研等方面的新理论、新技术、新成果、新进展,促进学术交流为办刊宗旨。辟有述评、专家论坛、学术争鸣、热点、论著、小儿神经基础与临床、中西医结合、实验研究、儿童保健、误诊分析、药物与临床、综述、小儿外科、病例报告、临床应用研究、儿科查房、标准•方案•指南、指南解读、国际期刊快通道、医学人文等栏目。以各级医院儿科医务工作者,各高等医学院校、科研院所儿科医教研人员,各级图书馆(室)、科技情报研究院(所)研究人员等为读者对象。欢迎广大儿科医务工作者和医学科教研人员踊跃投稿。本刊为半月刊,A4开本,80页,无光铜版纸印刷,每月5日、20日出版。CN 10-1070/R,ISSN 2095-428X,CODEN SELZBJ,Dewey #:618.92。国内外公开发行,国内邮发代号:36 - 102,国外邮发代号:SM1763。可通过全国各地邮局订阅,也可与本刊编辑部直接联系订阅邮购。国内定价:10.00元/期,240.00元/年;国外定价:10.00美元/期,240.00美元/年。欲浏览本刊或有投稿意向,请登录本刊网站(http://www.zhsyeklczz.com),网站提供免费全文下载。联系地址:453003河南省新乡市金穗大道601号新乡医学院《中华实用儿科临床杂志》编辑部。联系电话:0373 -3029144,0373 -3831456;传真:0373-3029144;电子信箱 syqk@ chinajournal.net.cn。请优先登录中华医学会杂志社网站(http://www.medline.org.cn)首页的“稿件远程管理系统”投稿。                

八类维生素服用指南:最佳时间、禁忌搭配及适用人群全解析

时间:2025-06-06 11:02:51

维生素是维持人体健康的重要营养素,正确服用各类维生素能有效预防疾病、提升生活质量。以下是八类维生素的服用注意事项,涵盖最佳时间、禁忌搭配及适用人群,助您科学补充:

一、维生素A:护眼防干涸,避免过量毒

最佳服用时间:建议餐后服用,因其为脂溶性维生素,需脂肪辅助吸收。

禁忌搭配:

避免与维生素C同服,可能降低吸收效率。

不可与皮质激素、氟尿嘧啶等药物联用,易引发副作用。

适用人群:夜盲症、干眼症患者及婴幼儿,长期缺乏可致角膜软化。

注意:过量易引起头痛、脱发,孕妇超量可能导致胎儿畸形。

二、维生素B族:代谢“燃料”,避开刺激更高效

最佳服用时间:午餐后或两餐间(下午3-5点),减少胃肠道刺激。

禁忌搭配:

禁与咖啡、浓茶同服,影响吸收。

糖尿病、肾障碍患者需遵医嘱,避免加重代谢负担。

适用人群:素食者、孕妇、饮酒者及易口腔溃疡人群,可增强免疫、缓解疲劳。

三、维生素C:抗氧化先锋,酸性环境是关键

最佳服用时间:饭后半小时,避免空腹刺激胃黏膜。

禁忌搭配:

勿与虾蟹、牛奶同食,可能引发不适或降低吸收。

避免与抗酸药(如达喜)合用,酸碱中和影响效果。

适用人群:吸烟者、高强度劳动者及坏血病患者,可增强免疫力、淡化色斑。

四、维生素D:阳光维生素,补钙好搭档

最佳服用时间:早餐后或睡前,随脂餐吸收更佳。

禁忌搭配:避免与泻药同服,可能加速排泄。

适用人群:室内工作者、老年人及孕妇,可预防佝偻病、骨质疏松。

五、维生素E:抗衰老卫士,警惕凝血冲突

最佳服用时间:餐后或睡前,促进脂肪吸收。

禁忌搭配:

不宜与阿司匹林、华法林同服,增加出血风险。

雌激素合用需谨慎,可能诱发血栓。

适用人群:备孕女性、三高患者及色斑困扰者,能调节代谢、保护心血管。

六、维生素K:凝血幕后英雄,避开抗凝药

最佳服用时间:餐后服用,油脂助力吸收。

禁忌搭配:避免与华法林等抗凝药同服,抵消药效。

适用人群:术后恢复者、长期抗生素使用者,预防出血风险。

七、叶酸:胎儿守护者,避开金属离子

最佳服用时间:早餐或午餐后半小时,温水送服。

禁忌搭配:不宜与含锌物质(如牡蛎)或抗癫痫药同服,影响吸收。

适用人群:孕妇、巨幼红细胞贫血患者及同型半胱氨酸偏高者,预防胎儿神经缺陷。

八、烟酸(维生素B3):控脂能手,慎防潮红

服用建议:随餐服用减少胃肠刺激,从小剂量开始以避免面部潮红[citation:未直接提及,需结合B族特性]。

适用人群:高血脂、糖尿病前期患者,辅助调节血脂代谢。

总结:科学补给,事半功倍

维生素虽好,但需因人而异。脂溶性维生素(A/D/E/K)宜餐后服用,水溶性(B族/C/叶酸)可灵活安排。忌盲目混搭药物或食物,孕妇、慢性病患者应咨询医生。均衡饮食仍是根本,补充剂仅为辅助,过量可能适得其反[citation:综合各网页信息]。